Lớp Đông Y - Chúng Thanh Niên chùa Tứ Kỳ: Phụ Lục

PHỤ LỤC

1.    Tiêu chuẩn áp huyết

Theo KCYĐ :

1 - 5 tuổi: mạch nhanh không chính xác.

6 - 12 tuổi: 95-100/60-65mmHg, mạch 60

13 - 17 tuổi: 100-110/60-65mmHg, mạch 65

18 - 40 tuổi: 110-120/65-70mmHg, mạch 65-70

41 - 59 tuổi: 120-130/70-80mmHg, mạch 70-75

60 tuổi trở lên: 130-140/80-90mmHg, mạch 70-80

Cách đọc các chỉ số

- Số thứ nhất là tâm thu, chỉ áp lực Khí đẩy huyết, thuộc Khí.
- Số thứ hai là tâm trương chỉ lượng máu qua van tim, máu qua ít van tim mở hẹp lại, lượng máu qua nhiều van tim mở to ra, nên số thứ hai biết được tình trạng của Huyết.
- Số thứ ba chỉ nhịp tim chậm thuộc Hàn, nhịp tim nhanh thuộc Nhiệt.

2.    BÀI TẬP KÉO ÉP GỐI

(khí công y đạo)

-          Cơ chế: thực hiện thao tác kéo ép để thận co bóp, từ đó làm tăng chức năng lọc của thận.

-          Nguyên tắc:

o   phải để đùi sát ngực để quả thận gập lại hết cỡ, khiến chức năng lọc hoạt động ở mức tối đa.

o   Nên kéo ép sau khi ăn 30 phút là tốt nhất

o   Mỗi ngày nên kéo ép 30 phút tới 5 tiếng (với người bị bệnh nan y)

o   Nếu bị cắt một quả thận, càng cần tăng kéo ép gối để đạt hiệu quả tương đương.

-          Bài tập nằm:

o   Bước 1: nằm ngửa trên một mặt phẳng ngang, chân duỗi thẳng thoải mái, tay đan ngón vào nhau đặt lên bụng. Hít vào.

o   Bước 2: Thở ra. Kéo một gối lên gần ngực, đan tay kéo gối ép sâu xuống chạm ngực, giữ 3-5 giây.

o   Bước 3: Thả gối ra. Hít vào. Lặp lại bước 2 với gối còn lại.

-          Bài tập ngồi trên ghế (cho người không thể nằm kéo gối được)

o   Bước 1: ngồi trên ghế thẳng lưng, khép chân, chân vuông góc. Hít vào.

o   Bước 2: Thở ra. Gập người xuống, để ngực chạm đầu gối/đùi. Giữ 3-5 giây.

o   Bước 3. Nâng người lên. Hít vào. Lặp lại bước 2.

-          Bài tập ngồi gập gối (cho người không thể nằm kéo gối được, người tàn tật, không chân)

o   Bước 1: ngồi trên mặt phẳng, tư thế quì gập gối, thẳng lưng. Hít vào.

o   Bước 2: Thở ra. Gập người để trán chạm đất. Giữ 3-5 giây.

o   Bước 3: Nâng người lên. Hít vào. Lặp lại bước 2.

-          Bài tập ngồi kiết già gập gối (cho người không thể nằm kéo gối được, người tàn tật, không chân)

o   Bước 1: ngồi tư thế kiết già (thiền). Hít vào.

o   Bước 2: Thở ra. Gập người để trán chạm đất. Giữ 3-5 giây.

o   Bước 3: Nâng người lên. Hít vào. Lặp lại bước 2.

3.    Máy sấy ngải tự chế

Anh Thắng bị u dạ dày, đã tự chế máy sấy ngải từ mấy sấy tóc Trung Quốc với chi phí rất rẻ. Một năm nay u của anh đã không còn di căn nữa. Anh đang tiếp tục điều trị Đông y với hi vọng tiêu u hoàn toàn.

Bình thường, Que ngải phải đốt, rồi hơ vào các huyệt cần chữa. Khi đốt trực tiếp thế này rất dễ gây bỏng, không hơ được những huyệt khó (ở lưng, mặt…), còn thừa một mẩu cuối que ngải phải vất đi.

Với máy sấy tóc Trung Quốc tự chế thêm một phần ở thân và phần đốt, giúp quá trình đốt và hơ ngải không tạo ra khói, dùng loại ngải nào cũng được, không gây bỏng, hơ được huyệt khó, tận dụng hết cả điếu ngải.

Cách dùng:

-          Que ngải chia làm ba phần, rút que để thông lõi giữa.

-          Đốt que ngải lên, cho vào phần đốt của máy sấy ngải. Bật công tắc máy sấy.

-          Lắp đầu màng lọc vào.

-          Dùng để hơ huyệt.

Nếu ai muốn mua luôn, giá 450K/chiếc, bảo hành một năm. Điện thoại liên hệ đặt mua với anh Thắng: 0912.012.627.